Waarom kies je specifiek magnesiumcitraat of magnesiumtauraat?

Er zijn verschillende magnesiumproducten op de markt. Belangrijk bij de keuze voor een magnesiumsupplement is de biologische beschikbaarheid van de magnesiumvorm. Ofwel, in welke mate is de magnesium op de juiste plek actief in je lichaam? Organisch gebonden vormen van magnesium, zoals magnesiumcitraat en magnesiumtauraat, worden goed opgenomen in het lichaam, waardoor je lichaam de magnesium optimaal kan gebruiken. Anorganische vormen, zoals magnesiumoxide of magnesiumsulfaat, zijn vrijwel onoplosbaar en daardoor slecht opneembaar door je lichaam. Lees dus altijd het etiket voor je een magnesiumsupplement koopt, zodat je zeker weet dat je lichaam er ook echt iets aan heeft.