Hoe gebruik ik L-carnitine?

L-carnitine kun je het beste gebruiken op een nuchtere maag. Als je een L-carnitinesupplement namelijk samen met andere eiwitten neemt, bijvoorbeeld bij de maaltijd of met een eiwitshake, dan zorgt deze gelijktijdige inname van L-carnitine en andere aminozuren ervoor dat L-carnitine niet goed wordt opgenomen. Een goed moment voor inname is bijvoorbeeld twee uur voor een training of lichamelijke activiteit. Zorg er ook voor dat je L-carnitine niet ’s avonds neemt.