Veelgestelde vragen over vitamine D
Voor gebruik adviseert Plantina om onderstaande vragen en antwoorden door te nemen. In het geval van specifieke vragen, die niet worden behandeld, kunt u altijd contact opnemen met de klantenservice.
Wat is de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid?
De Gezondheidsraad beveelt in haar rapport van september 2012 voor verschillende risicogroepen extra vitamine D aan in een dosering van 400 IE (10 mcg) tot 800 IE (20 mcg) per dag. Een groep internationale experts adviseert echter een dagdosis van 2000 IE (50 mcg) vitamine D. Zeker voor mensen die in een gematigde klimaatzone wonen, zoals de Nederlanders. Daarmee gaan deze wetenschappers, die verbonden zijn aan gerenommeerde universiteiten zoals Harvard en de University of California, aanmerkelijk verder dan de Gezondheidsraad (www.grassrootshealth.org).
Moet ik extra vitamine D nemen in de winter?
Jarenlang was vitamine D de meest onderschatte vitamine ter wereld. Talloze onderzoeken, vooral van de laatste jaren, hebben echter aangetoond dat deze vitamine uiteenlopende functies heet. Ze is onder andere van belang voor de samenstelling van de botten en draagt bij aan het normaal functioneren van het immuunsysteem.
De gezondheidsraad beveelt senioren en mensen met een donkere huidskleur aan extra vitamine D te gebruiken ter versterking van de botten.
Waarom is gekozen voor vitamine D3?
Gekozen is voor vitamine D3 (cholecalciferol), de meest actieve vorm van vitamine D in vergelijking met vitamine D2 (ergocalciferol). Het niet-lichaamseigen vitamine D2 is om verschillende redenen niet gelijkwaardig aan het lichaamseigen vitamine D3. Zo verhoogt vitamine D2 het calcidiolgehalte van het bloedserum minder sterk dan vitamine D3, waardoor deze laatste vorm effectiever is. De hoeveelheid calcidiol (25-hydroxyvitamine D) geeft aan in hoeverre het lichaam de beschikking heeft over vitamine D. Daarnaast is vitamine D2 in supplementen en voedingsmiddelen minder stabiel.
Is extra vitamine D ook van belang voor personen met een lichte huidskleur?
De Gezondheidsraad beveelt in haar rapport van september 2012 voor verschillende risicogroepen extra vitamine D aan in een dosering van 400 IE (10 mcg) tot 800 IE (20 mcg) per dag. Tot deze risicogroepen behoren ook alle mensen die onvoldoende buiten komen, ongeacht hun huidskleur.
Wat zijn de bronnen van vitamine D?
Er zijn drie bronnen van vitamine D: aanmaak onder invloed van ultraviolette straling (lente en zomer), inname uit voedingsmiddelen (vooral vette vis) en inname uit supplementen. Sommige groepen mensen komen echter nauwelijks buiten of dragen lichaamsbedekkende kleding. Hierdoor is het effect van ultraviolette straling op de vitamine D-status nihil of beperkt. Ook een gezonde voeding alleen is voor kwetsbare groepen niet toereikend: zij hebben extra vitamine D nodig.
Voor wie is vitamine D?
De Gezondheidsraad beveelt in haar rapport van september 2012 voor verschillende risicogroepen extra vitamine D aan in een dosering van 400 IE (10 mcg) tot 800 IE (20 mcg) per dag. Tot deze risicogroepen behoren kinderen in de leeftijd van 0 t/m 3 jaar, kinderen vanaf 4 jaar en volwassenen tot 70 jaar met een donkere huidskleur en/of die onvoldoende buiten komen, alle zwangere vrouwen en alle ouderen vanaf 70 jaar.
Ik heb een vitamine D-tekort. Welke dosering vitamine D moet ik slikken?
Wanneer u de vitamine D-spiegel in uw bloed heeft laten bepalen, kunt u uitrekenen welke dosering u nodig heeft om uw tekort op te heffen. De formule hiervoor luidt als volgt:
Benodigde dosering vitamine D in IE = 40 * (75-25(OH) D-spiegel) * lichaamsgewicht in kg.
Wat is de verpakkingsgrootte?
Plantina Vitamine D is verkrijgbaar in verpakkingen van 120 en 420 tabletten.
Dosering en wijze van innemen
Normaal gebruik: 1 tablet per dag. Bij voorkeur tijdens of vlak na de maaltijd.
Is Plantina Vitamine D geschikt voor vegetariërs?
Vitamine D3 wordt vooral gevonden in vis. Plantina Vitamine D is echter gemaakt van wolvet. Wolvet is een natuurproduct, bereid van schapenwol. Hiertoe wordt sebum aan de wol onttrokken, gereinigd en geraffineerd tot wolvet. Hoewel dit van dieren afkomstig is, kan het door vegetariërs gebruikt worden omdat het geen vlees betreft. De hulpstoffen van Plantina Vitamine D zijn afkomstig van synthetische en plantaardige bron.
