Ruben Houkes topfit om wereldtitel te verdedigen

07 augustus 2009 - Twee jaar geleden werden in Rio de Janero de laatste wereldkampioenschappen judo gehouden. Destijds stond het wereldkampioenschap in het teken van Olympische kwalificatie voor de Spelen van Beijing. Dit jaar wordt het WK in Nederland gehouden in de Rotterdamse Ahoy. Een prachtig podium om voor eigen publiek te schitteren.

Dat het niet zo eenvoudig blijkt om wereldkampioen judo te worden blijkt wel uit de geschiedenis. Alleen een klein rijtje Nederlandse judomannen wist dit te presteren: Anton Geesink, Wim Ruska, Guillaume Elmont, Dennis van der Geest en Ruben Houkes wisten wereldgoud te winnen.

Ruben Houkes liet in 2007 zien dat hij een absolute wereldtopper in zijn 60 kg klasse is. Na zijn wereldtitel won hij nog brons op de Super Grand Prix van Parijs, werd hij tweede van Europa en won brons op de Olympische Spelen van Beijing. 

Na een revalidatieperiode na de Olympische Spelen, verloor Ruben afgelopen april de bronzen medaille op de Europese kampioenschappen.
Na een korte rust startte eind juni de voorbereiding richting het aankomende WK dat van 26 t/m 30 augustus in Rotterdam zal plaatsvinden.

De voorbereiding startte met een 2 weekse trainingsstage in Zuid Korea. De Nederlandse mannenploeg bereidde zich voor door met de nationale ploeg van Zuid Korea te trainen. Je moet je dan voorstellen dat er twee keer per dag 2 uur getraind wordt. Er worden oefenwedstrijden gemaakt op het scherpst van de snede. Korea staat bekend om zijn hardheid en bikkelharde instelling van de judoka’s aldaar. Een perfect land om een goede basis te leggen.

Na ruim anderhalve week in Nederland voor een stukje herstel en voorbereidingen, is Ruben met het Nederlands team naar Spanje afgereisd. Hier was de gehele internationale top aanwezig voor een trainingsstage ter voorbereiding van het WK. Doordat het hoogste niveau bijeen is, kan er ook op zeer hoog niveau getraind worden. Dat is de functie van internationale trainingsstages.

Na een week terug te zijn geweest heeft de Nederlandse ploeg zijn laatste stage gepland in Duitsland, nabij Stutgart. Deze trainingstage is vergelijkbaar met die van de Spaanse alleen dan in Duitsland.

Er zijn nog een kleine vier weken te gaan voordat het WK los zal barsten. Tot die tijd verblijft Ruben in Nederland en worden de laatste voorbereidingen in eigen land getroffen. De omvang qua trainen zal de laatste weken afnemen en er zal meer en meer op kwaliteit getraind worden.

Om optimaal te kunnen blijven trainen en herstel van het lichaam tussen trainingen te bespoedigen gebruikt Ruben drie maal daags vitaminen van Plantina. “Vitaminen die ik nodig heb om belangrijke missende stoffen snel weer mijn lichaam te krijgen”, aldus Ruben Houkes.

Deze laatste weken is het voornamelijk zaak dat al het verzette werk van de afgelopen maanden omgezet wordt naar een sterke piek. Goed in je vel zitten en je lekker voelen zijn dan ook zeer belangrijk.

Voor alsnog verloopt alles volgens schema en is Ruben blessurevrij.
Alle ingrediënten dus om de wereldtitel te prolongeren.