Multivitamine mét mineralen: u heeft ze allemaal nodig Wanneer u besluit om een voedingssupplement te gebruiken, neem dan een multi met uitsluitend de essentiële (= nodig voor het leven) voedingsstoffen. Dat zijn de vitaminen én mineralen. Géén andere stoffen, zoals kruiden, want dan is er onvoldoende ruimte in het tablet voor de belangrijke mineralen in een voldoende hoge dosering. Vergeet niet dat mineralen even essentieel zijn voor de gezondheid als vitaminen! Een juiste balans tussen vitaminen en mineralen is één van de sterke punten van de Plantina Multi.
Andere sterke punten van de Plantina Multi [zie ook Waarin de Plantina Multi zich onderscheidt]
De kwaliteit van een voedingssupplement wordt voor een groot deel bepaald door welke stoffen er níet in zitten. Zo bevat de Plantina Multi geen overbodige stoffen en is vegetarisch. Daarnaast zijn de grondstoffen uiterst zorgvuldig gekozen. Zoals voor de goed opneembare vorm van magnesium in plaats voor het nauwelijks opneembare magnesiumoxide. Ook daarmee onderscheidt de Plantina Multi zich van de meeste andere multi's.
Wetenschappelijke én Nederlandse achtergrond Voor de formulering van de Plantina Multi staat dr. Gert Schuitemaker van het Ortho Institute garant. Naar de inzichten van tweevoudig Nobelprijswinnaar Linus Pauling, maar geheel toegespitst op de Nederlandse situatie.
Hooggedoseerd, volledig én gebalanceerd
Deze drie eigenschappen bepalen in hoge mate de kwaliteit (en de prijs) van een multivitaminen/mineralenpreparaat. Aan deze eigenschappen voldoet de Plantina Multi ruimschoots. De wetenschappelijke staf van het Ortho Institute heeft naar de inzichten van tweevoudig Nobelprijswinnaar Linus Pauling deze multi ontwikkeld. Bijzonder is dat de Plantina Multi alle mineralen in voldoende hoge dosering bevat. Hierin onderscheidt de Plantina Multi zich van vele andere multi's, waar de nadruk vaak uitsluitend ligt op de vitaminen. De Plantina Multi is volledig in de zin dat het alléén vitaminen en mineralen bevat, geen andere stoffen zoals kruiden. Hierdoor kan optimaal gebruik gemaakt worden van de beschikbare ruimte in het toch al grote tablet. De hoge dosering, de balans en de volledigheid maken de Plantina Multi uniek.
Wilt u meer weten over de zin en onzin van het nemen van extra vitaminen en mineralen en over de voorwaarden waaraan een goede multi moet voldoen? Lees u dan Het Gouden Boekje voor de Gezondheid van dr. Gert Schuitemaker.
Plantina Multi is voor de Nederlandse situatie gemaakt door een Nederlandse apotheker. Nederland is Amerika niet. De meeste hooggedoseerde voedingssupplementen komen uit de Verenigde Staten. Ze zijn gemaakt voor de Amerikaanse bevolking met hun eigen gebruiken en gewoonten. De Plantina Multi is ontwikkeld door een Nederlands researchinstituut en verkrijgbaar bij onder meer apotheken, drogisterijen en reformwinkels.
Het valt technisch niet mee om een uitgebalanceerde multi samen te stellen. Onvermijdelijk moeten er concessies gedaan worden. Vaak gaat dat ten koste van de mineralen, vooral ten koste van het mineraal magnesium. Deze stof neemt in het tablet veel ruimte in, waardoor het bij de tablettenmakers een onpopulaire stof is, terwijl juist magnesium voor zowel Nederlandse mannen als vrouwen zo'n belangrijke stof is. Een goede multi bevat minstens 100 mg magnesium.
Oók de mineralen waarvan de betekenis voor de gezondheid nog maar pas ontdekt is, zoals borium en molybdeen behoren in balans met de overige voedingsstoffen in een multi te zitten.
Wilt u meer weten over de mineralen die een goede multi dient te bevatten? Leest u dan Het Gouden Boekje voor de Gezondheid van dr. Gert Schuitemaker.
Het B-complex is bijzonder belangrijk voor een goede gezondheid. Sommige mensen zweren bij het nemen van een B-complex. Maar wist u dat Plantina Multi dit volledige B-complex bevat, in voldoende hoge dosering? Dus kan de Plantina Multi beschouwd worden als een uitgebreid B-complex mét alle andere vitaminen en mineralen, voor slechts een beetje meer geld. Hetzelfde geldt voor de antioxidanten. De Plantina Multi bevat de belangrijke antioxidanten bètacaroteen (vitamine A), vitamine C, vitamine E en selenium.
De Plantina Multi bevat uitsluitend vitaminen en mineralen. Hiervoor is expliciet gekozen, aangezien de vitaminen en mineralen essentieel zijn voor het lichaam. Essentieel betekent in dit verband 'noodzakelijk voor het leven', met andere woorden: wanneer u deze voedingsstoffen niet binnenkrijgt, ontwikkelt u een gebreksziekte. Aangezien de doseringen van de vitaminen en mineralen hoog zijn en het tablet daardoor al groot is, is een keuze voor uitsluitend de essentiële voedingsstoffen een bewuste keuze. Daarom bevat de Plantina Multi geen stoffen die het menselijke lichaam zelf kan aanmaken zoals bijvoorbeeld coenzym Q10 en carnitine. Voor de aanmaak van dergelijke stoffen zijn de vitaminen en mineralen van de Plantina Multi juist nodig!
Tegenwoordig zijn voedingssupplement veelal in time-release- of slow-releasevorm verkrijgbaar. Helaas is het technisch bijzonder moeilijk, zo niet ondoenlijk, om een time-releasepreparaat van een multi te maken waarvan de afgifte van de essentiële voedingsstoffen te controleren is, laat staan gecontroleerd is. Het is dan ook de vraag of het tablet wel in de juiste tijdspanne uiteenvalt en niet onveranderd de darm verlaat.
Bovendien hebben alle afzonderlijke vitamines en mineralen hun eigen wijze en plaats van opname inde darmen. Niet alleen verschilt de plaats van opname onderling sterk, ook zijn in sommige gevallen andere stoffen nodig om de opname van een voedingsstof mogelijk te maken.
Daarom is een TR-preparaat voor een Multi onzinnig. De hogere prijs die vaak betaald moet worden voor een TR-preparaat, is weggegooid geld.
De wet stelt eisen aan de maximale hoeveelheid vitamine A in een preparaat, waardoor het gevaar van een overdosering vitamine A is uitgesloten. Uiteraard voldoen de Plantina producten hieraan.
Kinderen 0-1 jaar: Borstvoeding (zo lang mogelijk); geen koemelk, eieren, vlees, vis, granen (pas vanaf 1e jaar) in verband met ontwikkeling van eventuele allergieën; wel groenten en fruit; 1 theelepel koudgeperste olie per dag. Na borstvoeding: ½ Plantina kindermulti fijnmaken en door babyhapje. Bij infecties: vitamine C 100 mg x leeftijd in maanden; max. 1000 mg per dag. Kinderen 1-2 jaar: ½ tot 1 Plantina Junior kindermulti + 2 x daags 100 mg vitamine C (door eten mengen) Kinderen 2-3 jaar: ½ tot 1 Plantina Junior kindermulti + 2 x daags 200 mg vitamine C
Kinderen 3 - 4 jaar: 1 Plantina Junior kindermulti + 3 x daags 200 mg vitamine C
Kinderen 4 - 5 jaar: 1 Plantina Junior kindermulti + 3 x daags 300 mg vitamine C
Kinderen vanaf 6 - 12 jaar: 2 x daags Plantina Junior kindermulti + 3 x daags 400 mg vitamine C Kinderen vanaf ca 12 jaar: Dosering van een volwassene - 1 Plantina Multi + 3 x daags 1000 mg vitamine C.
Meer informatie over suppletie bij kinderen in verschillende leeftijden vindt u in Het Gouden Boekje voor de Gezondheid van dr. Gert E. Schuitemaker.
De prijs van vitaminepreparaten verschilt nogal. Waar ligt dat aan en hoe weet ik dat ik waar voor mijn geld krijg? In 'Het Gouden Boekje voor de Gezondheid' (Geschreven door dr. Gert E. Schuitemaker, verkrijgbaar via iedere boekenwinkel en/of www.ortho.nl, ISBN-nummer: 90-76161-01-1) wordt ervoor gepleit om goede, gevarieerde voeding over de gehele linie aan te vullen met de essentiële voedingsstoffen. Een multi is de beste en goedkoopste keuze, maar welke? Heel vroeger waren er alleen de laaggedoseerde vitamines. Deze worden nog steeds verkocht, meestal afkomstig van de reguliere farmaceutische industrie. De hoeveelheden die hierin te vinden zijn, komen ongeveer overeen met de hoeveelheid die we ook met de dagelijkse voeding binnenkrijgen. Uitgangspunt is gebreksziekten te voorkomen. Sinds de jaren tachtig zijn er de hooggedoseerde vitamines, die aanzienlijk duurder zijn in prijs. Echter: dat komt omdat deze aanzienlijk grotere hoeveelheden bevatten en vaak vollediger van samenstelling zijn. Dat is ook te zien aan de grootte van het tablet. Deze multi's zijn op basis van de orthomoleculaire filosofie samengesteld, zoals die door Nobelprijswinnaar Linus Pauling is gedefinieerd. Hier gaat het erom dat iemand de hoeveelheden vitamines en mineralen binnenkrijgt die hem optimaal laten functioneren. De oude multi's voldoen niet aan dit criterium. De doseringen zijn te laag. De prijs is dus het eerste onderscheid tussen een laag- en hooggedoseerde multi. In 'Het Gouden Boekje' wordt gesteld dat een (hooggedoseerde) multi minstens 10 mg vitamine B1 moet bevatten om het predikaat hooggedoseerd te krijgen. Wanneer dit zo is, dan zijn de andere vitamines meestal ook hooggedoseerd. Er zit echter wel weer een adder onder het gras. Wanneer de B-vitamines erg hoog zijn gedoseerd (bijvoorbeeld meer dan 50 mg), dan gaat dat vaak ten koste van de hoeveelheden mineralen. Immers, een toch al vaak grote multi moet nog wel doorgeslikt kunnen worden. Let daarom op het etiket op de hoeveelheid van met name magnesium (minstens 100 mg), selenium (minstens 50 µg), chroom (minstens 50 µg) en zink (minstens 10 mg). Omdat de mineralen minder bekend en dus minder populair zijn dan de vitamines, zitten de minstens zo belangrijke mineralen vaak in het verdomhoekje. Let hier dus op bij de keuze van een multi.
De Plantina Multi bevat uitsluitend de zogeheten essentiële voedingsstoffen. 'Essentieel' betekent in dit verband 'nodig voor het leven'. Dat zijn de vitamines en mineralen. Wanneer een mens deze niet binnenkrijgt, ontwikkelt hij een gebreksziekte en gaat uiteindelijk dood (bijv. scheurbuik door een vitamine C-gebrek). Dit neemt niet weg dat er andere gezondheidsbevorderende stoffen zijn, zoals glutathion, maar ook alfaliponzuur of coënzym Q10. Deze zijn echter niet essentieel. Aangezien de Plantina Multi reeds een behoorlijk groot tablet is, zijn deze stoffen er niet in opgenomen. Deze moeten er dan apart bijgenomen worden. Vergelijk het ook met vitamine C. In de multi zit slechts 100 mg; een hoeveelheid van 1000 - 3000 mg vitamine C moet om dezelfde reden worden bijgeleverd in een apart tablet.
De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) van kalium is 1500 mg per dag. Deze hoeveelheid is veel te groot om in een tablet te kunnen. Vandaar dat we zijn aangewezen op andere bronnen van kalium zoals bananen, citrusvruchten en groene bladgroente (of kalium in een apart tablet zonder al die andere stoffen).
De betekenis van foliumzuur voor de gezondheid is vooral de laatste jaren meer en meer onderkend door veel wetenschappelijk onderzoek. Daarom bevat de multi de adequate hoeveelheid van 400 µg.
'Ik gebruik veel zuivel. Krijg ik in combinatie met de Plantina Multi dan niet teveel calcium binnen?'
Naarmate iemand door zijn voedingspatroon extra van een bepaalde voedingsstof binnenkrijgt, zoals hier van calcium door veel zuivel, is het in het algemeen gesproken natuurlijk niet nodig om extra te slikken. Echter, twee dingen: 1. De Plantina Multi bevat 200 mg calcium. De dagelijkse behoefte is ongeveer 1000-1500 mg. Dit betekent dat de overgrote hoeveelheid calcium uit de voeding moet komen, bijvoorbeeld uit zuivel. Maar ook noten, zaden, sojaproducten, peulvruchten (bonen) en groene groente zijn relatief rijk aan calcium. 2. Sommige mensen kunnen zuivelproducten moeilijk verteren of zijn er intolerant/allergisch voor (dit betekent niet dat ze geen zuivel gebruiken, vaak integendeel!). De opname van calcium is dan vaak ook verstoord.
Sommigen zeggen dat in een preparaat helemaal geen ijzer moet, want dit zou vrije radicalenreacties geven. Anderen vinden ijzer een belangrijk mineraal, o.a. tegen bloedarmoede. IJzer is een essentiële voedingsstof die in onze voeding thuishoort. Een tekort geeft gebreksziekten, dus net zoals voor vitamine C of zink kan een tekort ontstaan. Daarom moet er ijzer in een multi zitten. Aan de andere kant heeft recente research aangetoond dat ijzer een rol kan spelen bij vrije radicalenreacties. Vandaar dat in de Plantina Multi relatief weinig ijzer zit: 5 mg terwijl de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 15 mg is. Bovendien zit het gekoppeld aan een organische zuurrest.
De Plantina Multi is een groot tablet, waarin alle vitaminen en mineralen in voldoende hoge dosering zitten, behalve voldoende vitamine C (100 mg). Een hoeveelheid van 1000 mg past er eenvoudigweg niet meer in.
De hoeveelheid van 100 mg is weliswaar meer dan de aanbevolen hoeveelheid van de Nederlandse gezondheidsautoriteiten (70 mg), maar volgens de orthomoleculaire voedingsleer is deze dosering vitamine C onvoldoende om een optimale moleculaire omgeving voor de lichaamscellen te creëren.
Dat kan. Beide hebben hun voor- en nadelen. De Plantina Multi bevat alle vitamines en mineralen in een hoge dosering, maar heeft als nadeel dat stoffen die ook belangrijk zijn, maar bijvoorbeeld nog niet ontdekt, er niet in zitten. Die zitten wel in Plantina Algreen. Maar Algreen heeft als nadeel dat al deze stoffen ten opzichte van de vitamines en mineralen in de multi in een lage dosering zitten. Zo vullen beide producten elkaar wel weer goed aan.
Als u een keuze wilt maken tussen één van beide producten, raden wij aan om voor de Plantina Multi te kiezen.
Geen magnesiumoxide!
Magnesiumoxide (onoplosbaar in water) is praktisch niet opneembaar vanuit het maagdarmkanaal. In de Plantina Multi zit het opneembare, dus werkzame magnesiumtauraat, in voldoende hoge dosering!
Vitamine B6 als pyridoxal-5-fosfaat
Er bestaan verschillende vormen van vitamine B6. Pyridoxal-5-fosfaat is biologisch de meest actieve. Voor de Plantina Multi is gekozen voor dit pyridoxal-5-fosfaat (vitamine B6 is vooral belangrijk voor vrouwen, in combinatie met magnesium).
Vitamine E als d-alfa-tocoferylsuccinaat
Van vitamine E (tocoferol) bestaan vele vormen. Het d-alfa-tocoferylsuccinaat is de meest effectieve vorm van vitamine E. Omdat het vitamine E-molecuul gekoppeld is aan het succinaat, wordt het vitamine E ín het tablet (dus voordat het wordt ingenomen) beschermd tegen de zuurstof in de lucht. Als het tablet is doorgeslikt, wordt het vitamine E-molecuul losgekoppeld van het succinaat, waarna het volledig zijn antioxidatieve werking geeft.
Bètacaroteen: van de schimmel Blakeslea trispora
Bètacaroteen afkomstig van de schimmel Blakeslea trispora, bevat niet alleen de zogeheten 'all-trans' bètacaroteen, maar ook andere vormen. Dit mengsel maakt de werking van bètacaroteen veel effectiever. Wel is deze bètacaroteen duurder.
Chroom als polynicotinaat
In de Plantina Multi is het chroom gebonden aan vitamine B3 (nicotinezuur). Zowel chroom als vitamine B3 zijn bestanddelen van de glucosetolerantiefactor (GTF), de actieve vorm van chroom die de werking van insuline in het lichaam ondersteunt.
Selenium als L-selenomethionine
De opname en het effect van selenium in het lichaam is sterk afhankelijk van de vorm waarin dit mineraal wordt aangeboden. Selenium is gekoppeld aan het aminozuur methionine. Dit L-selenomethionine wordt in het lichaam het best opgenomen.
Bevat relatief weinig ijzer
De Plantina Multi bevat minder ijzer omdat recente research heeft aangetoond dat dit mineraal een rol kan spelen bij vrije radicalenreacties. Daarenboven is de opname van ijzer in het lichaam eerder afhankelijk van voldoende vitamine C en koper dan van het aanbod van ijzer.
'Ik ben onder behandeling van een arts. Kan ik dan op eigen initiatief de Plantina Multi slikken?'
In geval van ziekte moet u altijd met uw arts overleggen of u preparaten zoals de Plantina Multi, maar ook vitamine C 1000 mg, mag slikken. Deze producten zijn hooggedoseerd en hebben daarom een uitgesproken werking die kan interfereren met uw medicatie. Dit neemt niet weg dat deze preparaten uw gezondheid bevorderen. Het vergt echter deskundigheid om in te schatten in hoeverre deze zijn toe te passen. Vooral 'ingestelde' mensen moeten niet zomaar op eigen houtje hooggedoseerde preparaten gaan slikken, zoals bijvoorbeeld diabetespatiënten, hart- en schildklierpatiënten en epileptici. De Plantina-producten zijn in de eerste plaats bedoeld voor gezonde mensen, die hun dagelijkse voeding willen aanvullen.
1. Naast de grote Plantina Multi bestaat de Plantina Junior. Dit tablet is aanmerkelijk kleiner.
2. Het tablet in plaats van met water, met behulp van een dikkere substantie zoals yoghurt doorslikken.
3. Een hap van een boterham (bij voorkeur met pindakaas) nemen, deze goed kauwen, vervolgens het tablet in de voedselmassa leggen en doorslikken.
4. Het tablet onder de tong leggen en vervolgens een slok water nemen.
Moeite met het doorslikken van een tablet is psychologisch bepaald. Een mens slikt in de regel veel grotere happen door dan het volume van een tablet. Succes!
De geelgekleurde urine wordt veroorzaakt door vitamine B2 (riboflavine) dat van zichzelf een gele kleur heeft. Riboflavine is een in wateroplosbare vitamine. Zoals alle stoffen die u inneemt, wordt ook een deel van de riboflavine via de urine uitgescheiden. De gele kleur is verder onschuldig.
In de Plantina Multi zit geen soja.
In de Plantina Multi Junior kunnen wel sporen van soja aanwezig zijn. We zijn wel bezig om de Plantina Multi Junior ook soja-vrij te maken.
U kunt onze Plantina Trimare visolie ook los van de Multi slikken aangezien onze Trimare visolie ook vitamine E bevat. Het wordt aangeraden om visolie samen met vitamine E in te nemen aangezien vitamine E visolie tegen oxidatie beschermt.
Wij adviseren dagelijks een Plantina Multi en Vitamine C 1000 mg, 1 tot 3 tabletten. U zou ernaast nog extra vitamine D kunnen nemen, omdat de Plantina Multi slechts 200 IE bevat (wettelijk is niet meer toegestaan). Zeker in de winter, tot in totaal 2000 IE. Vitamine A lijkt ons voldoende in de multi. Dat geldt ook voor de andere nutriënten in de multi.
Sommige mensen stoppen in de zomer met het slikken van vitaminen en mineralen. Die gedachte is op zich niet eens zo gek. ‘s Zomers is bij de meeste mensen de weerstand beter, dus waarom zouden we het immuunsysteem ondersteunen met extra vitamine C en zink? Bovendien krijgt u door het grote aanbod van vers fruit waarschijnlijk al automatisch meer vitaminen binnen.
Toch is het niet verstandig bij het begin van de zomer de inname van een multi plotsklaps te staken. Er kunnen zich in de zomer allerlei situaties voordoen waarin de inname van extra vitaminen en mineralen heel nuttig is. Zo leidt overmatige transpiratie tot mineralenverlies. Een dagelijkse aanvulling is dan heel welkom. Extreem vochtverlies kan ook resulteren in obstipatie, waardoor diverse vitaminen en mineralen minder goed worden opgenomen door het lichaam.
Bovendien heeft onze huid in de zomer een grotere behoefte aan vitaminen en mineralen. De huid is immers een lichtgevoelig orgaan waar onder invloed van (zon)licht en zuurstof uit de lucht vrije zuurstofradicalen worden gevormd. De huidcellen kunnen hierdoor schade oplopen. Het slikken van B-vitamines heeft op vakantie nog een bijkomende voordeel: het maakt u minder aantrekkelijk voor muggen.
Dagelijkse aanvulling met een goede basissuppletie is dus noodzakelijk, iedere dag weer.
De Plantina Multi is voor volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar. Aanbevolen wordt om één tablet per dag te slikken.
Innemen met ruim water, bij voorkeur tijdens of vlak na de maaltijd. Sommige mensen liever niet 's avonds innemen vanwege moeite met inslapen. Kinderen vanaf 12 jaar.
Productbeschrijving Plantina Multi
Specialiténaam Plantina Multi
Generieke naam
Multivitaminen/mineralen
Omschrijving
Plantina Multi bevat alle vitaminen, de meeste mineralen, choline, inositol en luteïne.
Toedieningsvorm en doseringseenheid Tablet, met de volgende werkzame stoffen en hoeveelheden:
Bevat niet de volgende allergenen (volgens annex 3-bis van EU-richtlijnen 2003/a9/EC en 2006/142/EC; en updates)
Glutenbevattende granen (tarwe, rogge, gerst, haver, spelt, kamut), schaaldieren, ei, vis, aardnoten (pinda's), soja, zuivel (inclusief lactose), schaalvruchten (noten zoals amandelen, hazelnoten, walnoten, cashewnoten, pecannoten, paranoten, pistachenoten en macadamianoten), selderij, mosterd, sesamzaad, zwaveldioxide en sulfiet (meer dan 10 mg zwaveldioxide per kilo of liter), lupine, weekdieren.
Bevat verder geen allergenen (zoals in lijst hierboven), gist, dierlijke producten, conserveringsmiddelen, synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen, zoetstoffen (suiker, fructose, sorbitol, mannitol, sacharine, xylitol, cyclamaat, aspartaam) en kruiden (hypo-allergeen), GMO-stoffen (genetisch gemodificeerd).
Wijze van gebruik (per dag) Voor volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar: 1 tablet bij of vlak na de maaltijd, bij voorkeur bij het ontbijt (soms hebben personen last met in slaap komen, wanneer ze het tablet ’s avonds nemen).
Sommigen hebben moeite met het doorslikken van tabletten.Er zijn handigheidjes, bijvoorbeeld door in plaats van water een dikkere substantie zoals yoghurt te nemen.
Wijze van bewaren Op een droge plaats bij kamertemperatuur in een goed gesloten pot.De houdbaarheidsdatum staat aangegeven op de verpakking. De totale periode van houdbaarheid is drie jaar.
Kwaliteitsgarantie De productie geschiedt volgens GMP- en HACCP-normen. De kwaliteit van Plantina producten wordt gewaarborgd door het Ortho Institute.
Controle op dopingeduide stoffen (voor topsporters) Een batch van Plantina Multi [90 en 240 tabletten] is door de Deutsche Sporthochschule in Keulen en door TNO getest op dopinggeduide stoffen en daarvan vrij bevonden. Vraag voor het batchnummer of voor algemene informatie over het NZVT: 0315-695222 of info@plantina.nl.
NZVT: Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport.
