Vitamine C minstens 1000 mg Van alle vitaminen is vitamine C misschien wel de belangrijkste. Dat komt omdat de mens, als één van de weinige levende wezens, zelf deze vitamine niet kan aanmaken. Het Voedingscentrum beveelt ons 70 mg vitamine C per dag aan, ongeveer de hoeveelheid van één sinaasappel. Volgens tweevoudig Nobelprijswinnaar en vitamine C-voorvechter Linus Paulig behoort een orthomoleculair voedingssupplement minstens 1000 mg vitamine C als ascorbinezuur te bevatten. De Plantina Vitamine C 1000 mg voldoet aan deze eis.
Hoeveel vitamine C bij stress? Linus Pauling is van mening dat de mens elke dag minstens 1000 mg (1 gram) vitamine C moet nemen en bij voorkeur minstens 3000 mg. Hij baseert deze hoeveelheid door te kijken wat dieren aan vitamine C per dag aanmaken. Omgerekend op basis van lichaamsgewicht komt hij dan op grammen vitamine C per dag. Als dieren onder stress staan, dan gaan ze extra vitamine C produceren. Vitamine C is bij stress dan ook de vitamine bij uitstek, maar dan wel in voldoende hoge dosis.
Louter vitamine C
Vitamine C, in hoge dosering, heeft een werking op zichzelf. Daarom bevat de hooggedoseerde Plantina Vitamine C uitsluitend vitamine C als ascorbinezuur, en géén andere stoffen toegevoegd die bij lagere dosering synergistisch met vitamine C werken, zoals bepaalde bioflavonoïden. Daarom kan met de Plantina Vitamine C 1000 mg onbeperkt hoog gedoseerd worden zonder het gevaar van een teveel van de andere stoffen. Zoals prof. Linus Pauling, de orthomoleculaire arts Robert Cathcart en prof. Steve Hickey aanbevelen.
Het bijzondere aan de Plantina Vitamine C 1000 mg is - naast de hoge dosis - dat het de meest compacte tablet vitamine C 1000 mg is die bestaat. In dit tablet is een minimum aan stoffen gebruikt die nodig zijn voor het slaan van het tablet. Dus geen onnodige ballaststoffen en gemakkelijk door te slikken.
Wetenschappelijke onderzoek (J. Am. Dietetic Assoc. 1994. 94:779-781) heeft uitgewezen dat vitamine C geen extra hulpstoffen zoals bioflavonoïden, rozenbottel-extracten, etc. behoeft om optimaal opgenomen te worden uit het maagdarmkanaal. Ook hoeft vitamine C voor dit doel absoluut geen ester-vorm te hebben. Dergelijke kunstgrepen zijn met de vitamine C van Plantina niet uitgehaald. Dat zou het preparaat alleen maar extra duur maken. De vitamine C tablet met 1000 mg van Plantina is de meest compacte tablet vitamine C 1000 mg die bestaat. Ook is in dit tablet een minimum aan stoffen gebruikt die nodig zijn voor het slaan van het tablet. Dus geen onnodige ballaststoffen en gemakkelijk door te slikken. Met andere woorden, de pot vitamine C van Plantina bevat zoveel vitamine C als maar mogelijk is.
Wilt u vitamine C optimaal suppleren, dan is de 50 tot 200 mg uit een multi onvoldoende. Extra vitamine C moeten we, naast de multi, apart innemen. Vitamine C is verreweg de belangrijkste vitamine en we hebben er grammen van nodig.
We kunnen vitamine C zelf niet aanmaken! Vrijwel alle planten en dieren kunnen het, maar de mens niet. We missen daarvoor een bepaald enzym, het gulonolactonoxidase. Zouden we dat wel kunnen, dan zouden we in vergelijking met dieren zo'n 2 tot 3 gram vitamine C aanmaken (omgerekend op basis van lichaamsgewicht). Bovendien hebben we in bepaalde gevallen extra vitamine C nodig.
Vitamine C heeft een aantal belangrijke taken: 1. Als antioxidant (vrije radicalenvanger). Het beschermt tegen allerlei schadelijke factoren, waar we onvermijdelijk mee in aanraking komen. Deze schadelijke factoren variëren van stresssituaties, luchtvervuilende en lichaamsvreemde stoffen tot fel zonlicht. Het is daarom goed te begrijpen waarom vruchten vaak zo rijk zijn aan vitamine C. Aan de ene kant zijn vruchten meestal de meest tere en kwetsbare plantedelen en aan de andere kant hangen ze vrij en onbeschermd in de zon. Vitamine C is de stof die de vruchten absoluut nodig hebben om te kunnen overleven.
2. Als immuunondersteunend middel. Vitamine C verhoogt de beweeglijkheid van de witte bloedlichaampjes en stimuleert de aanmaak van antilichamen. Zodoende activeert vitamine C het afweersysteem.
Eén sinaasappel per dag is absoluut onvoldoende. Deze bevat ongeveer 50 mg vitamine C, de hoeveelheid die nodig is om net geen scheurbuik op te lopen. Tweevoudig Nobelprijswinnaar Linus Pauling beveelt minstens 1 tot 3 gram vitamine C per dag aan voor gezonde mensen.
De gezondheid van het kind begint bij die van de ouders. Niet alleen erfelijkheid is belangrijk, ook de ouderlijke conditie, vooral die van de moeder. Vervolgens is de periode van de zwangerschap van belang. Niet roken, geen alcohol of medicijnen zijn geboden. Als suppletie is aan te raden een multivitamine/mineraal (max. 2500 IE vitamine A) en 3 gram vitamine C. Overwogen kan worden extra calcium (1000 mg) en magnesium (500 mg) te nemen.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), zoals die door het Voedingscentrum wordt aanbevolen, is voor vitamine C 60 mg. Volgens tweevoudig Nobelprijswinnaar Linus Pauling is dit veel te weinig om de lichaamscellen van de optimale hoeveelheid vitamine C te voorzien. Hij geeft mensen het advies minstens 1000 tot 3000 mg per dag te nemen. Dat komt omdat de mens zelf geen vitamine C kan aanmaken, terwijl de meeste dieren en planten dat wel kunnen.
Wanneer we kijken hoeveel vitamine C een muis, een geit of een paard zelf aanmaakt en we rekenen dat naar de mens om op basis van lichaamsgewicht, dan zou de mens 2000 tot 4000 mg nodig hebben. Bij stress maken ze zelf nog eens extra vitamine C aan. Daarom, zegt Pauling, heeft de mens ook meer nodig bij stress. Hieronder wordt ook verstaan roken, veel drinken, topsport, psychische stress en een verminderde lichamelijke conditie (verminderd immuunsysteem).
Wilt u meer weten over de werking van vitamine C en het nut van aanvulling? Dan raden wij u aan Het Gouden Boekje voor de Gezondheid van dr. Gert Schuitemaker te lezen.
Volgens de inzichten van vitamine-C-kenner bij uitstek prof. Linus Pauling is vitamine C TR alleen maar rationeel voor lokale toepassing in de darm, zoals bij darmontstekingen. Voor algemene toepassing is vitamine C TR niet geschikt.
Vitamine C hoeft geen estervorm te hebben. Lagere hoeveelheden hiervan zouden evenveel effect hebben als vitamine C zelf. Linus Pauling alsook het Linus Pauling Institute* zette hier vraagtekens bij. Ook wetenschappelijk onderzoek laat geen hogere concentratie in het bloed zien.
* ‘The bioavailability of vitamin C, the only published study in humans addressing this issue found no difference between Ester-C® and commercially available ascorbic acid tablets with respect to the absorption and urinary excretion of vitamin C (102).’
De Plantina Multi is een groot tablet, waarin alle vitaminen en mineralen in voldoende hoge dosering zitten, behalve voldoende vitamine C (100 mg). Een hoeveelheid van 1000 mg past er eenvoudigweg niet meer in.
De hoeveelheid van 100 mg is weliswaar meer dan de aanbevolen hoeveelheid van de Nederlandse gezondheidsautoriteiten (70 mg), maar volgens de orthomoleculaire voedingsleer is deze dosering vitamine C onvoldoende om een optimale moleculaire omgeving voor de lichaamscellen te creëren.
Groente en fruit bevatten herbiciden en pesticiden. Deze giftige stoffen, waarmee onkruid, schimmels, parasieten en insecten worden gedood, kunnen het lichaam aanzienlijk belasten. Deze toxines helpen schadelijke ‘vrije radicalen’ vormen, die veroudering in de hand werken. Het goede nieuws is dat juist voedingsstoffen werken als een soort ‘tegengif’. Vrije radicalenvangers, ook wel ‘antioxidanten’ genoemd, beschermen ons lichaam. Het gaat met name om bètacaroteen (provitamine A), vitamine C, vitamine E en het mineraal selenium. De werking van deze voedingsstoffen wordt ondersteund door de andere vitaminen en mineralen. Maar dan moet u ze wel binnenkrijgen! De Plantina Basissuppletie biedt de beste garantie dat het lichaam dagelijks wordt voorzien van deze essentiële voedingsstoffen in de juiste verhouding.
Het lichaam neemt vanuit de darm zóveel vitamine C op als het nodig heeft. Op een gegeven moment bemerkt iemand die een hogere dosering vitamine C slikt dat zijn darm begint te rommelen. Op dat moment moet hij de dosering vitamine C minderen. Dit is de maximale dosis die nog vanuit de darm door het lichaam kan worden opgenomen. Wordt deze overschreden, dan trekt de overtollige vitamine C in de darm water aan met als gevolg diarree.
Bevat niet de volgende allergenen (volgens annex 3-bis van EU-richtlijnen 2003/a9/EC en 2006/142/EC; en updates)
Glutenbevattende granen (tarwe, rogge, gerst, haver, spelt, kamut), schaaldieren, ei, vis, aardnoten (pinda's), soja, zuivel (inclusief lactose), schaalvruchten (noten zoals amandelen, hazelnoten, walnoten, cashewnoten, pecannoten, paranoten, pistachenoten en macadamianoten), selderij, mosterd, sesamzaad, zwaveldioxide en sulfiet (meer dan 10 mg zwaveldioxide per kilo of liter), lupine, weekdieren.
Bevat verder geen allergenen (zoals in lijst hierboven), gist, dierlijke producten, conserveringsmiddelen, synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen, zoetstoffen (suiker, fructose, sorbitol, mannitol, sacharine, xylitol, cyclamaat, aspartaam) en kruiden (hypo-allergeen), GMO-stoffen (genetisch gemodificeerd).
Wijze van gebruik (per dag) Volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar: minstens 1 tot 3 tabletten, verdeeld over de dag tijdens of vlak na de maaltijd. Bij stress (vooral rokers!) kan de dosering worden verhoogd, bij voorkeur volgens het principe van de ‘darmtolerantie’. Jongere kinderen: hebben ook extra vitamine C nodig, maar dat zijn enkele honderden milligrammen, verdeeld over de dag (eventueel de Plantina Vitamine C doormidden breken).
Sommigen hebben moeite met het doorslikken van tabletten.Er zijn handigheidjes, bijvoorbeeld door in plaats van water een dikkere substantie zoals yoghurt te nemen.
Wijze van bewaren Op een droge plaats bij kamertemperatuur in een goed gesloten pot. De houdbaarheidsdatum staat aangegeven op de verpakking. De totale periode van houdbaarheid is drie jaar.
Kwaliteitsgarantie De productie geschiedt volgens GMP- en HACCP-normen. De kwaliteit van Plantina producten wordt gewaarborgd door het Ortho Institute.
Controle op dopingeduide stoffen (voor topsporters) Een batch van Plantina Vitamine C 1000 mg [350 tabletten] is door de Deutsche Sporthochschule in Keulen en door TNO getest op dopinggeduide stoffen en daarvan vrij bevonden. Vraag voor het batchnummer of voor algemene informatie over het NZVT: 0315-695222 of info@plantina.nl.
NZVT: Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport.
