Vakantiekilo’s verstandig te lijf

29 augustus 2011 - Gewicht verliezen na een Bourgondische zomervakantie is hard werken. En het vereist een lange adem. Het beste advies is tegelijk de raadgeving die het moeilijkst is op te volgen: matig eten en uzelf niet te buiten gaan aan excessen. Hierdoor neemt het gewicht geleidelijk af.

Honger uzelf niet uit én eet niet te veel. ‘Jojoën’ moet hoe dan ook worden voorkomen. Door vermagering kunnen giftige stoffen die liggen opgeslagen in het vetweefsel in betrekkelijke korte tijd in de bloedsomloop terechtkomen. Wie vaak afslankmethodes uitprobeert en het lichaamsgewicht voortdurend laat schommelen, doet dus in feite aan zelfvergiftiging.

Probeer regelmatig te eten. Eet minimaal om de twee uur iets. Kleed de maaltijd uit en beperk de inname, zonder uzelf te verhongeren. Het lichaamsgewicht zal dan geleidelijk dalen. Bewegen hoort er ook bij. Met onze Westerse leefgewoonten verbruiken we een minimale hoeveelheid energie. Kijk kritisch naar wat u eet en hoeveel u beweegt. Dat hoort met elkaar in evenwicht te zijn.

Bron: Het Fit met Voeding Kookboek