Onderzoek: vitamine C en E voor sporters

19 november 2010 - Sporters kunnen baat hebben bij het slikken van een supplement met vitamine C en E. Deze voedingsstoffen versterken het antioxidatieve afweersysteem van het lichaam door de vorming van vrije radicalen te verminderen.

Dit bleek uit een studie onder veertien basketbalspelers die 35 dagen lang maximaal trainden. De helft van de groep slikte gedurende deze trainingsperiode dagelijks 500 mg vitamine C en 150 mg vitamine E. De overige sporters namen elke dag een placebo in. Voor aanvang en na afloop van de onderzoeksperiode werd bij alle proefpersonen bloed afgenomen.

Tijdens maximale inspanning nam de vorming van vrije radicalen toe, mogelijk door een groter zuurstofverbruik, maar vitamine C en E-suppletie was in staat een deel van deze extra gevormde vrije radicalen weg te vangen.

Bron: Naziroglu M, Kilinc F, [..], Baydar ML. Oral vitamin C and E combination modulates blood lipid peroxidation and antioxidant vitamin levels in maximal exercising basketball players. Cell Biochem Funct 2010; 28(4):300-5

Een verklarende woordenlijst vindt u hier.

.