Voorbereiding Ruben Houkes op WK Judo (persoonlijk verslag)

01 juli 2009 - Op dit moment zit ik twee weken in Korea. Onze voorbereiding voor het WK is begonnen. En de afgelopen drie jaar doen we standaard Korea aan. Het is hier heel hard trainen. Daarnaast zijn er hier in Seoul heel veel goede judoka's en dat is voor ons belangrijk.

We proberen hier veel omvang te maken, zodat we een goede basis creeeren. Zaterdag gaan we weer terug naar Nederland. En dat is maar goed ook, want ik zit er zo langzamerhand aardig door. Het is erg benauwd en dat maakt het niet gemakkelijker.

We trainen twee keer per dag. 's Ochtend doen we een kracht- of looptraining en elke middag judoen we twee uur. 15 minuten warming up, daarna veel inzetten (uchi-komi), vervolgens 6 x 5 minuten op de grond en dan 10 x 5 staand.
 

Hier vindt u wie wanneer in actie komt tijdens het WK Judo in Rotterdam. 

Ruben Houkes en Henk Grol in Korea.