Persoonlijk verslag van Ingmar Vos

07 mei 2009 - “Eind vorige maand ben ik terug gekomen vanuit Aya Monte (Zuid Spanje). Ik heb daar twee weken trainingsstage gehad om me voor te bereiden op het zomerseizoen. Het weer was uitstekend, lekker warm en droog, dus prima weer om hard te kunnen trainen en niet te moeten nadenken over wat je vandaag weer aan moet trekken tegen de kou om niet geblesseerd te raken.

De eerste twee dagen heb ik het nog een beetje rustig aan gedaan en daarna heb ik erg hard getraind, dit resulteerde in een aantal training-pr’s, zowel in het krachthonk als op de atletiekbaan.
Hierdoor heb ik veel zelf vertrouwen opgedaan. Mijn lichaam is op het moment in zeer goede vorm, dit bleek ook wel toen ik mijn eerste wedstrijd deed, drie dagen na mijn terugkomst vanuit Spanje.

Ik wierp met de kogel een dik persoonlijk record. Ik ging van 13.48 meter naar 14.24 meter. In de winter had ik wel al 13.64 meter gestoten, maar dat was indoor.
Tijdens dezelfde wedstrijd wierp ik ook mijn discus naar een afstand van 42.16 meter. Dit was mijn tweede afstand ooit. Het belangrijkste voor mij in deze wedstrijd was dat de discus zes keer over de 40 meter was en drie keer over de 41 meter. Voor mij als tienkamper is het erg belangrijk dat ik stabiele en constante prestaties haal en dit liet zien dat dit wel goed zit.

Afgelopen weekend heb ik twee wedstrijden gedaan: op 1 mei was ik in Utrecht, om polstok te springen en een 200 meter te lopen. Het polstokken begon goed, ik behaalde 4 meter en 4.20 meter in één keer. Mijn pr is 4.30 meter. Helaas wilden ze de wedstrijd wat versnellen en ging de lat steeds met 20cm omhoog, dus moest ik een poging wagen op 4.40 meter. Dit zou een nieuw pr voor mij zijn. Polstok is één van de moeilijkere nummers voor mij, dus afgelopen winter heb ik daar extra op getraind en dat kon je deze wedstrijd al wel zien. Ik haalde op een haar na niet de 4.40 meter. Dit was een goed teken voor mij. Het was mijn eerste polstokwedstrijd en ik ben het seizoen vergeleken met vorig jaar al met 30cm hoger begonnen, helemaal goed dus.
Later op de avond was de 200 meter aan bod. Ik liep een tijd van 22.76 seconden, mijn tweede tijd ooit. Zelf was ik niet erg te spreken over de tijd, maar de omstandigheden waren niet al te best, het was 22 uur ’s avonds en het begon al redelijk fris te worden. Ondanks de omstandigheden was de tijd dus wel in orde, alhoewel ik zelf graag iets harder had willen lopen, maar ja je kan niet alles hebben!

Twee dagen later, zondag 3 mei, was ik in Herentals te België. Dit was een grotere wedstrijd, een zogenaamde B-Meeting. Mijn eerste onderdeel was de 100m sprint. Het was een goed deelnemersveld, dus ik verwachte van mijzelf een goede tijd. Eenmaal over de finish stond de klok voor mij stil op 11.29sec en was ik vierde geëindigd. Dat vond ik behoorlijk teleurstellend. Toen ik later op de windmeter keek, zag ik een wind staan van -1.9 meter per seconde. Dit betekende dus een tegenwind van bijna 2 meter per seconde en dat is best wel veel. Dus de tijd die ik gelopen had, bleek eigenlijk best goed te zijn, gezien de omstandigheden.
Hierna moest ik meteen door naar het speerwerpen, waar ik nipt tweede werd met een afstand van 63.30 meter, mijn tweede afstand ooit geworpen. Ik was daar erg blij mee, zeker omdat ik deze winter niet al te veel aandacht aan dit onderdeel heb geschonken, aangezien ik die tijd in mijn polstok heb gestoken.
Na het speerwerpen moest ik ook meteen weer door naar het hoogspringen. Daar mocht ik gelukkig iets later starten omdat de starthoogte 1.50 meter was en ik pas begon op 1.85 meter. Mijn eerste wedstrijdaanloop voelde een beetje onwennig, maar daarna was het ritme en de routine weer helemaal terug. Ik heb alle hoogtes tot en met 2.01 meter in één keer gehaald en daarna moest ik stoppen van mijn coach. Ik had wedstrijd daarmee gewonnen en hij zag dat het met de vorm wel goed zat. Ook moet ik de aankomende weken nog hard  trainen voor DE grote wedstrijd eind mei in Götzis (Oostenrijk), de grootste tienkampwedstrijd ter wereld. Daar wil ik mij gaan proberen te kwalificeren voor de Wereld Kampioenschappen in Berlijn, aankomende zomer.”