Atleet George van Gorkum bereidt zich voor op NK Marathon

20 juli 2008 - Atleet George van Gorkum is in voorbereiding op de Marathon van Eindhoven in okober. Hij behoort in zijn leeftijdscategorie tot de top van Nederland. Zijn streven is om Nederlands kampioen op de marathon te worden. Hoe hij dat wil bereiken, leest u hieronder.

"Een gemiddeld trainingsschema van mij ziet er als volgt uit:
Maandag 5 x 800 meter in 2.20 minuten met een pauze van 400 meter. Dinsdag doe ik een duurloop van 1 uur en 15 minuten in een tempo van 14 km/uur. Woensdag 3 x 2000 meter in 7.30 minuten met een pauze van 600 meter. Donderdag 20 x 200 meter in 38 seconden met een pauze van 200 meter dribbelen. Vrijdag doe ik duurloop van een 1 uur. Zaterdag fartlek met 2 x een lange tempoloop van 1,5 tot 2 km en zondag en lange duurloop van 1 uur en 45 minuten.
 
Mijn weektotaal komt met warming up en cooling down uit op 110 km. Ik ben momenteel aan de voorbereiding van het NK marathon in Eindhoven bezig die in oktober plaatsvindt. Het weektotaal zal in de laatste weken van de voorbereiding oplopen tot 130 km. In mijn leeftijdscategorie (Masters 55) ben ik op de 10 km vierde van Nederland en op de halve marathon derde. Ik streef ernaar om in oktober Nederlands Kampioen te worden.
 
Ik slik dagelijks 1 x vitamine C tablet en 1x multivitamine. Ik heb gemerkt dat je met het ouder worden minder goed herstelt van zware trainingen. Door inname van deze vitaminen gecombineerd met Ribose na zware trainingen herstel ik beter, waardoor ik meer trainingsarbeid in een week aankan. Daarnaast ben ik al anderhalf jaar verlost van het fenomeen 'koortslip'".