Minder fysiek vermoeid met coënzym Q10

01 maart 2008 - Suppletie met Kaneka-coënzym Q10 verbetert het subjectieve gevoel van vermoeidheid en de fysieke prestaties tijdens een fysieke vermoeidheidstraining.

Dit bleek uit een Japanse studie met 17 gezonde vrijwilligers.

In willekeurige groepen verdeeld werden ze tijdens een onderzoek gedurende 8 dagen gesuppleerd met ofwel 100 mg coënzym Q10 per dag, ofwel 300 mg coënzym Q10 per dag, ofwel een placebo. Deze vorm van coënzym Q10 is gebruikt in het supplement van Plantina. Het is de gefermenteerde vorm die identiek is aan de Q10 die in het lichaam van nature voorkomt. Kaneka, Japan, is de enige firma in de wereld die in staat is deze vorm van coënzym Q10 te produceren.

Om fysieke vermoeidheid te bereiken deden ze telkens tweemaal gedurende 2 uur een training met vastgestelde workload op de fiets-ergometer gevolgd door een rusttijd van 4 uur. Een half uur na de start van de fysieke training (30-minuten-test) en een half uur voor beëindiging (210-minuten-test) deden ze gedurende 10 seconden een non-workload maximale snelheidstest.

Uit de resultaten bleek dat het verschil in maximale snelheid tussen de 30- en de 210-minutentest in de met 300 mg coënzym Q10 gesuppleerde groep groter was dan in de placebogroep. Daarnaast was het subjectieve gevoel van vermoeidheid in de met 300 mg coënzym Q10 gesuppleerde groep na de fysieke training met workload en de rustperiode minder dan in de placebogroep.

Het onderzoek is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nutrition (17 februari, 2008).